Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage
3 calculation methods
Fat/lean mass breakdown
Category classification
Gender-specific ranges
Le poids ne dit pas tout. Deux personnes de même poids peuvent avoir des compositions corporelles très différentes. Le pourcentage de graisse corporelle compte plus.
Ce calculateur estime votre taux de graisse corporelle Ă partir de mesures simples.
Qu'est-ce que le Taux de Graisse ?
Le pourcentage de graisse corporelle indique quelle proportion de votre poids total est composée de tissus adipeux, par opposition aux muscles, os et organes.
MĂ©thode de la Navy :
Hommes : % = 495 / (1.0324 - 0.19077Ă—log(taille-cou) + 0.15456Ă—log(taille)) - 450
Femmes : % = 495 / (1.029 - 0.0018Ă—log(cou-taille+hanche) + 0.221Ă—log(taille)) - 450
Hommes : 10-20% est sain. Femmes : 18-28% est sain. Les athlètes peuvent être plus bas.
Pourquoi Mesurer la Graisse ?
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Santé — Risques liés à l'excès de graisse viscérale.
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Fitness — Suivre la transformation corporelle.
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Au-delà du poids — Le muscle pèse plus que la graisse.
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Objectifs réalistes — Viser un taux, pas un poids.
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Progrès — Mesurer les changements vrais.
Comment Calculer
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Prenez les mesures — Cou, taille, hanches (femmes).
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Entrez votre taille — En cm.
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Calculez — Estimation du pourcentage.
Les formules donnent des approximations. Pour une mesure précise, utilisez le DEXA scan ou les pinces professionnelles.
Confidentialité
Ce calculateur fonctionne entièrement dans votre navigateur. Vos mesures restent privées.
Conclusion
La graisse corporelle est un meilleur indicateur de santé que le poids seul. Estimez la vôtre simplement.
Mesures, calcul, compréhension.